马鞍山助力高考,这些你应该知道!
来源:马鞍山康豪医院 关注: 次 时间:2020-12-16
助力高考,这些你应该知道!
明天,高三的宝宝们就要下线了。
现在的你们是否小宇宙正熊熊燃烧
对未来充满期待?
不管你是在课堂上念答案的学霸
还是有特殊技能的大神
抑或是永远受到老师特殊“关照”的小可爱,
明天,大家都将一起携手奔赴梦想的战场。
作为一名过来人,
小编提前在这里给高考的宝宝们三大锦囊。
高考饮食:比“聪明药”管用的食补
高考临近,考生在饮食上要多吃易于消化又富有营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素B、维生素C以及富含胆碱的食物都有一定的益处。以下八类食品对于考生补脑有很大好处。
1、深色绿叶菜
深色绿叶菜中维生素含量最高。
2、鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
3、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。
4、大蒜(大蒜食品)
大脑活动的能量(能量食品)来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
5、鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、B等,适于脑力工作者食用。
6、豆类及其制品
所需的优质蛋白和8种必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合于脑力工作者。
7、核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑力功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
8、水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力
。
高考,考得不仅是孩子的知识水平,更是孩子的心理能力,包括学习能力、抗压能力、心理调节能力、抗焦虑水平等。
“考孩子”的同时,高考还反映了孩子父母的心理状态,以及整个家庭的互动状态—高考不仅是孩子的战斗,更是一个家庭的战斗。
1 、适量运动。
在时间允许的情况下,保证每天进行一些适量放松运动。
2、自我激励。
对自己进行一些积极的心理暗示。也可以在睡前躺下之后,进行冥想调节。
3、学会接受自己的紧张情绪,理解情绪的存在。
并合理表达、发泄情绪。尝试跟朋友、家长表达自己的紧张情绪,以此来释放焦虑和压力。
4、专注于当下,为当下而努力。
适当转移对考试的注意,将压力分解。
5、尽量让自己保持微笑的表情,用动作来带动积极情绪。
1、尊重与倾听
尊重孩子的看法和想法,多去倾听孩子的感受,接纳、包容他们的不同情绪状态,要允许孩子有情绪,表达情绪。同时,积极的和孩子交流,但不要过多介入孩子的复习生活。
2、信任与理解
相信孩子们有能力去面对所谓的“重大事件”,给予更多的理解与包容——尽可能让自己用平常心去看待、帮助孩子。
3、真诚与支持
真诚的面对孩子当下的所有状态,给予他们精神上的支持。给孩子一些积极的鼓励,鼓励孩子相信自己。但是要注意鼓励的程度,不要让你的鼓励变成孩子的压力
。
2. 领到试卷、答题卡之后,首先认真检查页码是否齐全,有无印刷不清或者漏印现象,有无裁切错误等问题,发现此类问题应立即举手向监考报告,由监考按有关规定进行处理。
3. 检查完答题卡后,使用0.5毫米黑色墨水签字笔在规定的栏目内填写姓名及准考证号。
4. 领到试卷后,须使用2B铅笔填涂答题卡上与试卷对应的“试卷类型”信息点。
5. 在答题卡上规定的答题区域内作答,超出本题答题区域作答,答案无效。不得更改答题卡上的题号。答题卡非选择题部分的电子图像是根据网上评卷的要求,在扫描时由计算机按规定方案进行自动切割,生成每道试题的图像信息(即切割图像)。如果考生书写作答超出答题区域或不按题号次序答题,则显示在计算机屏幕上的答题信息(即切割图像)必定不完整(超出答题区域的部分将被切去),或者根本不是本题的答题图像,而评卷员只能根据评卷系统发送的答题图像进行评阅,因此直接影响考生该题得分。
6. 监考员粘贴条形码后,考生要认真核对条形码上的姓名、准考证号是否与自己填写的相同,如有错误立即报告。
7. 选择题作答,必须使用2B铅笔填涂对应信息点,改错时应使用塑料橡皮轻轻擦拭干净,切不可擦破答题卡。
8. 非选择题作答,改错时应将错误内容划去,然后在划去内容下方或上方写出新的答案。
9. 选做题一定要按照答题要求作答。比如3选1的试题,答题前一定要先涂黑所选题目的题号。如果涂黑的题号与实际答题不符,评卷时按照涂黑题号的标准进行评阅。多涂题号按照所涂第一个题号的标准进行评阅。
10. 保持卡面整洁,不得折叠、污染、穿孔或撕破等。严禁在条形码和定位点(黑方块)周围涂写或做标记。考试过程中因考生个人原因造成答题卡损毁、污染等,一般不予更换。如考生坚持要求更换,则应将原答题卡上的答案全部填涂在更换后的答题卡上,并准确填写姓名、准考证号,填涂试卷类型信息点。原答题卡按废卡处理,卡上的答案一律无效。由此而耽误时间等,责任由考生自负。
11. 必须用国家通用的语言文字答题。书写工整,字迹清晰,语言简洁,表述规范,要点明确。
2. 考试记得写名
字
阅读本文的人还看了:
患者诊后分享
服务态度:较好
9.9分
就医环境:较好
9.0分
治疗效果:较好
9.0分
分享
看看大家怎么说
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:包皮包茎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长,原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时,孩子上厕所我偷偷看到,他不但包皮过长,还是包茎,这可不是小事,于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术,一个月后恢复,效果还不错,现在龟头可以完全翻出了,也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗?
推荐280人
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:生殖器疱效果:很好 服务:满意 环境:满意
还好是匿名评论,不然真不好意思说,去年我去马鞍山出差,一个人好寂寞,跑去夜总会找小姐打了一炮,哎,真晦气,居然中标了,为了不让老婆发现,我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗,嘿,效果还真不错,十多天后,我的生殖器疱疹全都消了。在这建议,色友们中标别心慌,更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗?
推荐350人
-
匿名网友
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:前列腺炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的,我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗?
推荐300人
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意
治疗男科疾病去男科医院更合适,不然在公立医院遇上熟人就难为情了,去年我中了梅毒就纠结不敢去113,就去了马鞍山康豪医院,现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗?
推荐260人
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:包皮过长 效果:很好 服务:满意 环境:满意
马鞍山康豪男科医院,我去过2次,总体来说还不错,医生水平过硬也蛮认真的!
2014-05-08 评价这条有参考价值吗?
推荐266人
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意
以前我很贪玩,结果得了梅毒还不自知,还是婚前检查时测出来的,当时老婆差点飞了我,苦苦哀求下老婆才答应留下,条件是必须治疗病,朋友介绍了马鞍山康豪男科医院,一个疗程后症状真的消除了,感谢康豪的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗?
推荐201人
-
匿名网友
综合评价: 所患疾病:尿道炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
我上个月检查出得了尿道炎,为了控制病情,不引起交叉感染,我到马鞍山康豪男科医院做了治疗,之前感觉民营医院收费贵,这次去还好,收费处有一块大的显示屏,各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗?
推荐254人