马鞍山实用!秋季护眼,要记住这几个字!
来源:马鞍山康豪医院 关注: 次 时间:2020-10-24
实用!秋季护眼,要记住这几个字!
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秋季气温逐渐下降,天气也越来越干燥,眼睛更容易受到侵袭。
记住“远”、“动”、“暖”、“润”、“吃”这几个字,保护好你的眼睛!
①“远”:看远防近视
长时间近距离看东西,会导致睫状肌痉挛,产生视疲劳,甚至引发近视或眼疾。很多人,尤其是青少年,喜欢用手机或平板电脑看电视,距离近、时间长,再加上屏幕光线的刺激,非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
建议:连续看近处45分钟,就应该抽出5分钟左右时间看看远处,可以站在窗口往远处和绿色的地方看;如果高楼林立,往楼顶看也可以,但要注意不要让阳光直射眼睛。
②“动”:转动眼球缓解疲劳
闭眼转动眼球,这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者,转动眼球时一定要慢,不要太快,以免对视网膜造成伤害。
建议:除了转眼之外,疏通眼部经络也是个好方法,通过按摩四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位,可以加速眼周循环,放松眼部肌肉。
③“暖”:熨目通经络
眼部的血管比较细,天气过冷的时候,血管会收缩,由于有眼睑保护,一般人都可以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说,寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱,在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人,冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
建议:可以尝试“熨目”:闭上眼睛,两手手掌相互摩擦到发烫,然后迅速地按扶在双眼上,这时眼睛会感觉到一股暖流,注意在熨目前一定要洗净双手。
④“润”:眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液,它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用,以维持眼表正常的生理功能。正常情况下,眼球表面有一层泪膜,如果长期暴露于空气中,泪膜可能变得不完整,保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。
建议:当看东西久了觉得疲惫的时候,不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外,现在很多人都把滴眼液当作必备品,有事没事就滴上几滴,这样的做法并不可取。
⑤吃:护眼黄金食物
胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素,摄入后能转化成维生素A,有益视力健康。
猪肝、羊肝
肝脏中的维生素A含量丰富。
富含花青素的食物
花青素有强抗氧化性,可增强夜视能力,改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等。
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患者诊后分享
服务态度:较好
9.9分
就医环境:较好
9.0分
治疗效果:较好
9.0分
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:包皮包茎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
孩子出生后我一直留意他的“小鸡鸡”刚出生时包皮很长,原以为长大会慢慢缩进去。十几岁时,孩子上厕所我偷偷看到,他不但包皮过长,还是包茎,这可不是小事,于是我带他来到马鞍山康豪男科医院做了包茎手术,一个月后恢复,效果还不错,现在龟头可以完全翻出了,也算了了我一桩心事。
2014-11-14 评价这条有参考价值吗?
推荐280人
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:生殖器疱效果:很好 服务:满意 环境:满意
还好是匿名评论,不然真不好意思说,去年我去马鞍山出差,一个人好寂寞,跑去夜总会找小姐打了一炮,哎,真晦气,居然中标了,为了不让老婆发现,我来到附近的马鞍山康豪男科医院做治疗,嘿,效果还真不错,十多天后,我的生殖器疱疹全都消了。在这建议,色友们中标别心慌,更别相信路边的小症所。
2014-11-08 评价这条有参考价值吗?
推荐350人
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匿名网友
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:前列腺炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
马鞍山康豪男科医院的泌尿外科还是比较专业的,我之前的前列腺炎就是那边看好的。
2014-08-25 评价这条有参考价值吗?
推荐300人
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意
治疗男科疾病去男科医院更合适,不然在公立医院遇上熟人就难为情了,去年我中了梅毒就纠结不敢去113,就去了马鞍山康豪医院,现在症状都消了~
2014-06-18 评价这条有参考价值吗?
推荐260人
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:包皮过长 效果:很好 服务:满意 环境:满意
马鞍山康豪男科医院,我去过2次,总体来说还不错,医生水平过硬也蛮认真的!
2014-05-08 评价这条有参考价值吗?
推荐266人
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:梅毒 效果:很好 服务:满意 环境:满意
以前我很贪玩,结果得了梅毒还不自知,还是婚前检查时测出来的,当时老婆差点飞了我,苦苦哀求下老婆才答应留下,条件是必须治疗病,朋友介绍了马鞍山康豪男科医院,一个疗程后症状真的消除了,感谢康豪的医生。
2014-04-20 评价这条有参考价值吗?
推荐201人
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匿名网友
综合评价: 所患疾病:尿道炎 效果:很好 服务:满意 环境:满意
我上个月检查出得了尿道炎,为了控制病情,不引起交叉感染,我到马鞍山康豪男科医院做了治疗,之前感觉民营医院收费贵,这次去还好,收费处有一块大的显示屏,各类治疗费用、药物价格上面都有标明。
2014-03-04 评价这条有参考价值吗?
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